Cuanto más se sabe sobre el coronavirus y la propagación de COVID-19, más claro es que todos nosotros, jóvenes y mayores por igual, debemos estar particularmente atentos para aplanar la curva del brote.

“Lo más importante”, dice Joseph Pritchard, vicepresidente de operaciones clínicas de la Casas Masónicas de California, sigue siendo el más simple: “Lávate las manos, practica el distanciamiento social y no te toques la cara”. (Vea más actualizaciones sobre COVID-19 de la Gran Logia de California aquí; para un recordatorio sobre “rebajar” la higiene de las manos, mira aquí.)

Y, sin embargo, esas son solo algunas de las reglas de este nuevo orden mundial. 

Le pedimos a Pritchard que presentara una lista de otras formas en que las personas pueden hacer su parte para evitar contraer o propagar el virus y, finalmente, acabar con el brote. Los dividió en algunos cubos clave.

1. Salir (solo cuando sea absolutamente necesario)

• Planifica tu viaje: Sea estratégico y minimice la cantidad de viajes que realiza fuera de la casa. Haga todos los mandados a la vez y solo donde necesite ir. Trate de no visitar las tiendas en las horas pico (entre las 4 p. m. y las 6 p. m. de lunes a viernes) y considere comprar en las tiendas que ofrecen entrega en la acera.
• Comprar en grandes cantidades: Obtenga suministros que le durarán dos semanas o más para que no tenga que hacer viajes innecesarios al supermercado. Tenga una lista, pero ajústela según lo que esté disponible, ya que muchas tiendas están experimentando escasez a medida que la gente entra en pánico y compra. Y trate de comprar artículos que se puedan almacenar de manera segura: los alimentos básicos de la despensa son muy útiles en este momento.
• Limpia después de ti mismo: Traiga sus propios artículos de limpieza y use desinfectantes aprobados para limpiar todo lo que toque, particularmente el carrito de compras (no solo la manija), la bomba de gasolina, los botones del cajero automático, etc. Si no tiene toallitas, una toalla de papel y un spray desinfectante debería funcionar. Si usa bolsas reutilizables, límpielas (lávelas y séquelas) entre cada viaje.
• Mantén tu distancia: Recuerde mantener un mínimo de 6 pies entre usted y otras personas. Algunas tiendas incluso están marcando incrementos de 6 pies en las colas de las cajas registradoras. Por supuesto, absolutamente NO salga si tiene algún síntoma de enfermedad, y NO salga si es parte de la población vulnerable (mayores de 65 años o con condiciones de salud subyacentes). Pídeles a tus familiares y amigos que te ayuden a comprar. Y por favor, no toques nada a menos que estés listo para comprarlo. ¡Ahora no es el momento de probar cada pieza de fruta!
• Lavar, lavar, lavar: Recuerda lavarte las manos durante al menos 20 segundos con agua caliente y jabón antes de salir de excursión, al regresar a casa, antes y después de desempacar la compra o cualquier otro empaque, y después de estornudar o toser. El CDC también tiene otras recomendaciones para lavarse las manos. ¿Suena como mucho? Sí, pero es la forma más efectiva de matar el virus. ¡Así que empieza a lavar!

2. Ir a trabajar (si es necesario)

• no pares: Las recomendaciones estatales y federales son trabajar desde casa si es posible. Sin embargo, sabemos que no todos pueden hacer eso, y muchas personas tienen roles "esenciales" que están exentos. Si ese es su caso, recuerde no hacer paradas adicionales entre la casa y el trabajo. Si necesita comestibles o gasolina, consígalos después del trabajo, de modo que limite su exposición antes de ingresar a una oficina o espacio de trabajo cerrado.
• Mantente limpio: Por la misma razón, siempre lleva ropa recién lavada a la oficina. El coronavirus puede vivir en ciertas superficies durante horas o días, incluso semanas (ver más abajo). Cuando regrese a casa del trabajo, cámbiese de ropa de inmediato, deje sus zapatos cerca de la puerta principal y tome una ducha. Lávese las manos antes de ir al trabajo y después de salir, y si se siente mal, ¡quédese en casa!

3. Desinfección de superficies

• Diríjase a áreas de alto contacto: En su hogar, oficina y automóvil, ubique las cosas que toca con frecuencia (un pomo de la puerta, el refrigerador, el volante) y límpielos a fondo con desinfectante. Use guantes al desinfectar si es posible; si no puede o no lo hace, lávese las manos después de desinfectar.
• Vida útil del virus: El nuevo coronavirus que causa la COVID-19 puede sobrevivir durante mucho tiempo en diferentes superficies. Por ejemplo:

Acero: 72 horas (3 días). Ejemplos: asideros en BART, pasamanos.
El plastico: 72 horas (3 días). Ejemplos: carritos de supermercado, envases de plástico.
Cartulina: 24 horas (1 día). Ejemplos: cajas de entrega, cajas de comestibles.
Vidrio: 96 horas (4 días). Ejemplos: manijas de puertas en tiendas de comestibles, ventanas.
Cobre: 4 horas. Ejemplos: manijas de barandas para camas de hospital, columpios antiguos.
Aerosol: 3 horas. Ejemplos: Visto en algunos procedimientos médicos.

4. Entrega de comestibles y alimentos

• Cuidado con el embalaje: Actualmente no hay evidencia de que el virus se haya transmitido a través de los productos alimenticios, pero el empaque puede no ser seguro o puede haber otros contaminantes. Lo mejor es estar seguro.
• Mantenlo afuera: No lleve comida adentro si puede guardarla en otro lugar hasta que la necesite. Si deja algunos alimentos en el garaje u otra área durante 3 o 4 días, entonces hay menos posibilidades de que estén contaminados. Mantenga sus manos limpias mientras desinfecta envases, botellas, etc. Lave las frutas y verduras en agua jabonosa durante 20 segundos.
• Para un video práctico: Mira el video de YouTube Compras seguras de comestibles de PSA en la pandemia de COVID-19: ¡¡¡ACTUALIZADO!!!

5. Una palabra sobre las máscaras

• La palabra oficial: A partir del 31 de marzo, los CDC no han recomendado que las personas sanas usen mascarillas quirúrgicas o N-95 para evitar la propagación del virus. Sin embargo, esas directivas pueden cambiar.
• Cuándo usar una máscara: Use una máscara si tiene síntomas de COVID-19, como tos o fiebre, o si está cuidando a alguien que tiene síntomas. Los proveedores de atención médica deben usar una mascarilla quirúrgica si trabajan con alguien con problemas respiratorios, o una mascarilla N-95 si realizan un procedimiento que generará gotitas respiratorias.
• Todavía lavar: Las máscaras son solo una herramienta entre muchas, y no reemplazan el lavado de manos y la práctica de otros pasos de seguridad como no tocarse la cara y practicar el distanciamiento social.

Para obtener más información sobre los Hogares Masónicos y su respuesta al COVID-19, visite esta página.